Nasale Atmung für unerschütterlichen Fokus
Die meisten denken, mentale Konzentration kommt von Koffein, Musik oder purem Willen.
Aber dein Gehirn läuft mit Sauerstoff.
Wenn deine Atmung nicht stimmt, stimmt auch dein Fokus nicht.
Nasale Atmung ist nicht nur eine Frage des Luftstroms.
Es geht darum, die Chemie zu steuern, die Aufmerksamkeit, Entscheidungsfindung und Reaktionszeit antreibt.
Wenn du es richtig machst, bleibst du länger fokussiert, denkst schneller und regenerierst besser zwischen den Anstrengungen.