La mayoría de la gente piensa que la concentración mental viene de la cafeína, la música o la pura fuerza de voluntad.

Pero tu cerebro funciona con oxígeno.

Si tu respiración falla, tu concentración también.

Respirar por la nariz no se trata solo del flujo de aire.

Se trata de controlar la química que alimenta la atención, la toma de decisiones y el tiempo de reacción.

Hazlo bien y te mantendrás concentrado más tiempo, pensarás más rápido y te recuperarás con más claridad entre esfuerzos.