Más allá de la respiración
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Respiración más fuerte para atletas de resistencia
En el deporte, los márgenes son mínimos.
Te entrenas. Te alimentas. Mejoras tu equipamiento.
Una de las herramientas de rendimiento más potentes está delante de tus ojos...
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Cómo la respiración nasal eficiente potencia la absorción de oxígeno
Existe el mito de que la entrada de oxígeno solo depende del tamaño de los pulmones o del VO₂ máx. Es falso.
Tu técnica de respiración es igual de crucial. Respirar por la nariz o por la boca cambia la cantidad de oxígeno que tu cuerpo puede realmente utilizar y entregar a tus músculos...
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Por qué la respiración nasal es la mejor para relajarse
El mundo nunca para. Tu mente nunca deja de moverse.
Encontrar una forma real de desconectar es poco común.
Uno de los botones de reinicio más potentes que tienes, y que probablemente no usas, es la respiración nasal...
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Respira mejor. Duerme mejor.
Es fácil obsesionarse con rutinas, suplementos o gadgets.
¿Pero lo que realmente determina tu recuperación?
Tu respiración...
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Respira mejor. Defiéndete mejor. Rinde más fuerte.
La mayoría habla de la respiración nasal para la resistencia, la concentración o el sueño.
Pero lo que muchos pasan por alto es una de sus ventajas más potentes.
Tu sistema inmunitario...
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Cómo desbloquear la concentración mental mediante la respiración nasal
El mundo nunca para. Tu mente nunca deja de moverse.
Encontrar una forma real de desconectar es poco común.
Uno de los botones de reinicio más potentes que tienes, y que probablemente no usas, es la respiración nasal...