Más allá de la respiración
Respiración más fuerte para atletas de resistencia
En el deporte, los márgenes son extremadamente estrechos.
Entrenas. Te alimentas. Mejoras tu equipamiento.
Una de las herramientas de rendimiento más potentes está escondida a simple vista...
Cómo la respiración nasal eficiente potencia la absorción de oxígeno
Existe el mito de que la entrada de oxígeno solo depende del tamaño de los pulmones o del VO₂ máx. Es falso.
Tu técnica de respiración es igual de crítica. Respirar por la nariz o por la boca cambia la cantidad de oxígeno que tu cuerpo puede realmente usar y entregar a tus músculos...
Por qué la respiración nasal gana para la relajación
El mundo nunca se detiene. Tu mente tampoco.
Encontrar una forma real de desconectar es raro.
Una de las herramientas de reinicio más potentes que tienes, y que probablemente no estés usando, es la respiración nasal...
Respira mejor. Duerme mejor.
Es fácil obsesionarse con los planes de entrenamiento, los suplementos o los gadgets.
Pero ¿la única cosa que realmente determina tu recuperación?
Tu respiración...
Respira mejor. Defiéndete mejor. Rinde más fuerte.
La mayoría de la gente habla de la respiración nasal para la resistencia, la concentración o el sueño.
Lo que se pasan por alto es una de sus ventajas más potentes.
Tu sistema inmunitario...
Desbloquea la concentración mental a través de la respiración nasal
El mundo nunca para. Tu mente nunca deja de moverse.
Encontrar una forma real de desconectar es poco común.
Uno de los botones de reinicio más potentes que tienes, y que probablemente no usas, es la respiración nasal...