Respiration nasale pour une concentration inébranlable

La plupart des gens pensent que la concentration mentale vient de la caféine, de la musique ou de la pure volonté.

Mais votre cerveau fonctionne à l’oxygène.

Si votre respiration est perturbée, votre concentration est perturbée.

La respiration nasale ne se limite pas au flux d’air.

Il s’agit de contrôler la chimie qui alimente l’attention, la prise de décision et le temps de réaction.

Faites-le correctement et vous resterez concentré plus longtemps, réfléchirez plus vite et récupérerez plus rapidement entre les efforts.

Pourquoi la respiration contrôle la concentration

Votre cerveau consomme 20 % de l’apport en oxygène de votre corps.

Lorsque ce flux diminue, votre jeu mental diminue également.

La respiration nasale vous ralentit juste assez pour optimiser l’apport d’oxygène là où cela compte le plus : votre tête.

Voici ce que cela fait pour votre concentration :

1. Apport régulier d'oxygène au cerveau

La respiration buccale est rapide et superficielle. L'oxygène entre, mais il n'est pas délivré efficacement.

La respiration nasale ralentit l’inspiration, engage le diaphragme et nourrit les poumons inférieurs.

Cela maintient le transfert d’oxygène stable et évite les pics ou les chutes dans l’apport d’oxygène au cerveau.

2. L'équilibre CO₂ vous maintient alerte

Votre cerveau n'a pas seulement besoin d'oxygène. Il a également besoin de niveaux adéquats de dioxyde de carbone pour l'utiliser.

Trop peu de CO₂ et d’oxygène restent piégés dans votre sang au lieu de pénétrer dans vos cellules cérébrales.

La respiration nasale maintient le CO₂ suffisamment élevé pour débloquer cet échange, gardant votre pensée claire et vos réactions vives.

3. L'oxyde nitrique stimule la circulation sanguine

Respirez par le nez et vous libérez de l’oxyde nitrique, un gaz qui ouvre les vaisseaux sanguins.

Une meilleure circulation sanguine signifie plus d’oxygène et de nutriments vers le cerveau.

C'est ainsi que vous restez vigilant en cas de fatigue et de pression.

4. Contrôle du système nerveux

La respiration nasale vous fait passer dans un état contrôlé.

Il atténue le pic de réaction de combat ou de fuite, stabilisant le rythme cardiaque et le bavardage mental.

Vous pouvez rester agressif sans perdre en précision.

L'avantage Zone8

Lorsque le rythme de travail augmente, les voies nasales peuvent se rétrécir.

C'est à ce moment-là que la concentration commence à faiblir, non pas parce que votre esprit est faible, mais parce que votre apport en oxygène est en baisse.

Les bandelettes nasales Zone8 maintiennent les voies respiratoires ouvertes.

Ils soulèvent et soutiennent le nez afin que le flux d'air reste élevé et que la résistance reste faible.

Cela signifie plus d’oxygène pour votre cerveau et plus de contrôle sur votre limite mentale.

La concentration n’est pas un accident.

C'est un système.

Et cela commence par la façon dont vous respirez.

Zone 8. Respirez profondément. Réfléchissez clairement.

Au-delà du souffle