Au-delà du souffle
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Une respiration plus forte pour les athlètes d'endurance
Dans le sport, les marges sont très minces.
Vous vous entraînez. Vous faites le plein. Vous améliorez votre équipement.
L’un des outils de performance les plus puissants se cache à la vue de tous…
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Comment une respiration nasale efficace stimule l'apport d'oxygène
Il existe un mythe selon lequel l'apport en oxygène dépend uniquement de la taille des poumons ou du VO₂ max. C'est faux.
Votre technique de respiration est tout aussi cruciale. Le nez ou la bouche influencent la quantité d'oxygène que votre corps peut utiliser et fournir à vos muscles…
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Pourquoi la respiration nasale est-elle bénéfique pour la relaxation ?
Le monde est toujours en mouvement. Votre esprit est toujours en mouvement.
Trouver un véritable moyen de se déconnecter est rare.
L'un des boutons de réinitialisation les plus puissants dont vous disposez, et que vous ne utilisez probablement pas, est la respiration nasale...
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Respirez mieux. Dormez mieux.
Il est facile de devenir obsédé par les plans d’entraînement, les suppléments ou les gadgets.
Mais quelle est la seule chose qui fait ou défait vraiment votre rétablissement ?
Ton souffle...
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Respirez mieux. Défendez-vous mieux. Soyez plus performant.
La plupart des gens parlent de la respiration nasale pour l’endurance, la concentration ou le sommeil.
Ce qui leur manque, c’est l’un de ses avantages les plus puissants.
Votre système immunitaire...
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Libérer la concentration mentale grâce à la respiration nasale
Le monde est toujours en mouvement. Votre esprit est toujours en mouvement.
Trouver un véritable moyen de se déconnecter est rare.
L'un des boutons de réinitialisation les plus puissants dont vous disposez, et que vous ne utilisez probablement pas, est la respiration nasale...