Pourquoi la respiration nasale est-elle bénéfique pour la relaxation ?

Le monde est toujours allumé.

Votre esprit est toujours en mouvement.

Trouver un véritable moyen de se déconnecter est rare.

L’un des boutons de réinitialisation les plus puissants dont vous disposez, et que vous ne utilisez probablement pas, est la respiration nasale.

Chez Zone8, nous entraînons chaque respiration à être plus intense. Que vous soyez à la recherche d'un rendement maximal ou que vous vous arrêtiez complètement, voici pourquoi respirer par le nez vous permet de passer de la concentration au calme.

01. Activer le mode de récupération

Votre corps fonctionne sur deux vitesses : aller fort ou aller doucement.

La respiration buccale vous maintient dans une situation de combat ou de fuite.

La respiration nasale indique à votre système qu'il est possible de se détendre en toute sécurité.

Entrée d'air plus lente et plus profonde.

Baisse du rythme cardiaque.

Réduisez votre stress.

Récupération en hausse.

02. Équilibrez votre CO₂, calmez votre système

Le CO₂ n’est pas seulement un gaz d’échappement.

C’est la clé pour débloquer l’apport d’oxygène à votre cerveau et à vos muscles.

Respirer par la bouche, c'est expirer trop vite. Cela provoque de l'anxiété, des étourdissements et une sensation de surchauffe.

La respiration nasale maintient le bon équilibre pour que vous restiez ancré, stable et clair.

03. Respirez dans l'instant présent

La respiration nasale ralentit votre rythme.

Inspirez. Expirez. Contrôlé. Mesuré.

Chaque respiration devient un signal pour arrêter de se précipiter.

Votre corps se détend.

Votre tête s'éclaircit.

Vous êtes de retour ici, maintenant.

04. Dormez plus profondément. Récupérez plus vite.

La respiration nasale ne vous apaise pas seulement immédiatement. Elle favorise également une meilleure récupération ultérieure.

Flux d'air plus pur. Moins de ronflements. Utilisation plus efficace de l'oxygène.

Rechargez-vous le jour. Sommeil la nuit.

Verrouillez les deux.

Les bandes Zone8 maintiennent le canal grand ouvert pour que votre corps puisse tomber dans le type de repos que vous ressentez réellement.

Respirez mieux. Vivez plus léger.

La respiration nasale n’est pas une astuce.

C'est la façon dont votre corps a été construit pour rétrograder, reconstruire et revenir plus fort.

Au-delà du souffle