Respirez mieux. Dormez mieux.
Il est facile de devenir obsédé par les plans d’entraînement, les suppléments ou les gadgets.
Mais quelle est la seule chose qui fait ou défait vraiment votre rétablissement ?
Ton souffle.
Pourquoi c'est important la nuit
La respiration nasale ne consiste pas seulement à faire entrer de l’air.
Il fait passer votre corps en mode récupération.
Ralentit votre rythme cardiaque. Diminue votre tension artérielle.
Indique à votre système nerveux qu'il est possible de le reconstruire en toute sécurité.
Respiration buccale ?
C'est superficiel. Rapide. Ça vous maintient en forme quand vous devriez être inconscient.
Cela perturbe la profondeur de votre sommeil et la façon dont vous vous remettez du sommeil.
L'effet de la respiration nasale sur votre sommeil
- Calme le système : signale la sécurité pour que vous vous endormiez plus rapidement et y restiez.
- Augmente l'efficacité de l'oxygène : des respirations nasales lentes et profondes maintiennent votre cerveau et votre corps alimentés toute la nuit.
- Maintient le CO₂ sous contrôle : le bon équilibre signifie que l'oxygène arrive là où il est nécessaire.
- Arrête la fragmentation du sommeil : fini les micro-réveils dus à une respiration buccale désordonnée.
- Verrouille le sommeil profond et paradoxal : les phases où se produit la véritable récupération.
- Réduit les ronflements : moins de turbulences, moins de vibrations, moins de perturbations.
Le sommeil ne se résume pas à du temps passé au lit.
C'est la qualité de chaque seconde où vous êtes déprimé.
La respiration nasale définit cette qualité.
Et cette qualité alimente votre énergie, votre concentration et vos performances.
Zone8 Performance Lite a été conçu pour cela.
Ajustement flexible. Adhésif ultra-puissant. S'ouvre sans vous ralentir.
Donne à chaque respiration l'espace nécessaire pour travailler tranquillement, profondément, sans interruption.
La récupération commence par votre respiration.
Faites en sorte que cela compte.