La maggior parte delle persone pensa che la concentrazione mentale dipenda da caffeina, musica o pura forza di volontà.

Ma il tuo cervello funziona grazie all’ossigeno.

Se respiri male, la tua concentrazione ne risente.

La respirazione nasale non riguarda solo il flusso d’aria.

Si tratta di controllare la chimica che alimenta attenzione, decisione e tempi di reazione.

Se la fai bene resti concentrato più a lungo, pensi più velocemente e recuperi meglio tra uno sforzo e l’altro.