Af hverju nefið vinnur fyrir slökun

Heimurinn er alltaf á iði.

Hugurinn þinn er alltaf á ferðinni.

Það er sjaldgæft að finna raunverulega leið til að slökkva á sér.

Einn öflugasti endurstillingarhnappurinn sem þú átt, og notar líklega ekki, er neföndun.

Hjá Zone8 þjálfum við hvern andardrátt til að vinna meira. Hvort sem þú ert að elta hámarksafköst eða slökkva á öllu. Hér er ástæðan fyrir því að neföndun snýr þér úr spennu yfir í ró.

01. Kveiktu á endurheimtarham

Líkaminn keyrir á tveimur gírum: ýta á eða slaka á.

Munnöndun heldur þér föstum í streituham.

Neföndun segir kerfinu að það sé öruggt að slaka á.

Hægara, dýpra loft inn.

Hjartsláttartíðni lækkar.

Streita minnkar.

Endurheimt eykst.

02. Stilltu CO₂ jafnvægið, róaðu kerfið

CO₂ er ekki bara útblástur.

Það er lykillinn að því að opna fyrir súrefnisflutning til heilans og vöðvanna.

Munnöndun losar það of hratt út. Þá kemur kvíði, svimi og þreytutilfinning.

Neföndun heldur réttu jafnvægi þannig að þú heldur þér jarðbundnum, stöðugum og skýrum.

03. Andaðu inn í augnablikið

Neföndun hægir á takti þínum.

Innöndun. Útöndun. Stýrt. Mælt.

Hver andardráttur minnir þig á að hætta að flýta þér.

Líkaminn slakar á.

Hugurinn skýrist.

Þú ert hér, núna.

04. Sofðu dýpra. Endurheimtu hraðar

Neföndun róar þig ekki bara núna. Hún býr einnig til betri endurheimt síðar.

Hreinna loftstreymi. Minna hrotur. Skilvirkari súrefnisnotkun.

Endurnæring yfir daginn. Svefn á nóttunni.

Læstu báðu inn.

Zone8 ræmur halda loftveginum opnum svo líkaminn getur náð raunverulegri hvíld.

Anda betur. Lifðu léttari.

Neföndun er ekki einhver brögð.

Þetta er hvernig líkaminn þinn var hannaður til að slaka á, byggja sig upp og koma sterkari til baka.

Handan við andann