Pust bedre. Forsvar bedre. Prester sterkere.

De fleste snakker om nesepusting for utholdenhet, fokus eller søvn.

Det de glemmer, er en av de største fordelene.

Immunforsvaret ditt.

Støttet av biologien. Dokumentert av vitenskapen.

Måten du puster på kan være forskjellen mellom å holde deg sterk og å bli slått ut.

1. Nesens første forsvarslinje

Hvert pust gjennom nesen din går gjennom et hinderløp av filtre.

Nesehår stopper det store, som støv og pollen.

Slimhinner fanger opp bakterier og virus.

Cilier feier dem bort før de kommer dypere.

Puster du gjennom munnen, hopper du over dette systemet helt.

Det betyr mer ufiltrert luft og mer eksponering for ting du ikke vil ha i lungene.

2. Nitrogenoksid: Din innebygde antivirus

Puster du gjennom nesen, frigjør kroppen nitrogenoksid fra bihulene.

Det er et naturlig antimikrobielt våpen.

Det bremser virusreplikasjon. Støtter immunceller. Bekjemper bakterier og sopp.

Det er til og med vist å kunne hemme alvorlige luftveisvirus.

Munnpusting aktiverer ikke dette systemet.

3. Mer oksygen der det trengs

Nesepusting senker pustefrekvensen og holder karbondioksidnivåene i balanse.

Det åpner for Bohr-effekten, som hjelper oksygen å gå fra blodet til vevet ditt.

Dine immunceller trenger det oksygenet for å jakte på og ødelegge patogener.

Munnpusting kan frarøve kroppen din denne fordelen.

4. Mindre stress. Mindre betennelse.

Kronisk stress og betennelse svekker forsvaret ditt.

Nesepusting aktiverer kroppens gjenopprettingssystem og senker stresshormonene.

Det balanserer også nivåene av nitrogenoksid for å holde betennelser nede.

Puster du gjennom nesen om natten, støtter du dypere og mer gjenoppbyggende søvn.

Det er da immunforsvaret ditt bygges opp igjen.

5. Sterkere tarm. Sterkere immunforsvar.

Mesteparten av immunforsvaret ditt sitter i tarmen.

Nesepusting gir bedre bevegelse av mellomgulvet, sirkulasjon og fordøyelse.

Munnpusting gir overfladisk brystpust og svakere støtte til disse systemene.

Konklusjonen...

Nesepusting er ikke bare et prestasjonsknep.

Det er et overlevelsesverktøy innebygd i kroppen din.

Den filtrerer luften. Produserer nitrogenoksid. Forbedrer oksygentilførselen. Kontrollerer betennelse.

Zone8 nesestrips er laget for å holde luftveiene åpne slik at du kan dra nytte av disse systemene enten du trener, sover eller kjemper deg gjennom hverdagen.

Pust bedre. Forsvar deg bedre. Prester sterkere.

Bortenfor pusten