Hvorfor nesepusting gir best avslapning

Verden er alltid på.

Hodet ditt er alltid i bevegelse.

Det er sjelden du finner en ekte måte å koble av på.

En av de kraftigste reset-knappene du har, og som du sannsynligvis ikke bruker, er nesepusting.

Hos Zone8 trener vi hvert åndedrag til å jobbe hardere. Enten du jakter maksimal ytelse eller vil roe helt ned. Her er hvorfor nesepusting slår over fra stress til ro.

01. Slå på restitusjonsmodus

Kroppen din har to gir: gå hardt eller ta det rolig.

Munnpusting holder deg fast i kamp-eller-flukt-modus.

Nesepusting forteller kroppen at det er trygt å slappe av.

Saktere, dypere luft inn.

Lavere puls.

Mindre stress.

Bedre restitusjon.

02. Balanser CO₂, ro ned systemet ditt

CO₂ er ikke bare et avfallsstoff.

Det er nøkkelen til å frigjøre oksygen til hjernen og musklene dine.

Munnpusting blåser det ut for raskt. Resultat: uro, svimmelhet og utmattelse.

Nesepusting holder balansen riktig så du forblir rolig, stabil og klar.

03. Pust inn i øyeblikket

Nesepusting senker rytmen din.

Inn. Ut. Kontrollert. Målt.

Hvert åndedrag blir et signal om å roe ned.

Kroppen din slapper av.

Hodet blir klarere.

Du er tilbake her, akkurat nå.

04. Sov dypere. Restituer raskere

Nesepusting roer deg ikke bare ned nå. Det gir også bedre restitusjon senere.

Renere luftstrøm. Mindre snorking. Mer effektiv bruk av oksygen.

Oppladning på dagtid. Søvn om natten.

Sikre begge deler.

Zone8-strips holder luftveiene åpne slik at kroppen kan gå inn i den typen hvile du virkelig merker.

Pust bedre. Lev lettere.

Nesepusting er ikke et triks.

Det er slik kroppen din er laget for å roe ned, bygge seg opp og komme sterkere tilbake.

Bortenfor pusten