Πέρα από την Ανάσα
Πιο Δυνατή Αναπνοή για Αθλητές Αντοχής
Στον αθλητισμό, τα περιθώρια είναι απειροελάχιστα.
Προπονείσαι. Τροφοδοτείς το σώμα σου. Αναβαθμίζεις τον εξοπλισμό σου.
Ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία απόδοσης κρύβεται σε κοινή θέα...
Πώς η Αποδοτική Ρινική Αναπνοή Τροφοδοτεί την Πρόσληψη Οξυγόνου
Υπάρχει ο μύθος ότι η πρόσληψη οξυγόνου εξαρτάται μόνο από το μέγεθος των πνευμόνων ή το VO₂ max. Είναι λάθος.
Η τεχνική της αναπνοής σου είναι εξίσου κρίσιμη. Μύτη ή στόμα αλλάζει το πόσο οξυγόνο μπορεί πραγματικά να χρησιμοποιήσει το σώμα σου και να παραδώσει στους μύες...
Γιατί η ρινική αναπνοή κερδίζει στη χαλάρωση
Ο κόσμος είναι πάντα «on». Το μυαλό σου πάντα τρέχει.
Το να βρεις έναν πραγματικό τρόπο να κλείνεις είναι σπάνιο.
Ένα από τα πιο ισχυρά κουμπιά επαναφοράς που έχεις – και μάλλον δεν το χρησιμοποιείς – είναι η ρινική αναπνοή...
Αναπνέεις Καλύτερα. Κοιμάσαι Καλύτερα.
Είναι εύκολο να κολλάς σε προπονητικά πλάνα, συμπληρώματα ή gadgets.
Αλλά το ένα πράγμα που πραγματικά καθορίζει την αποκατάστασή σου;
Η αναπνοή σου...
Αναπνέεις Καλύτερα. Αμύνεσαι Καλύτερα. Αποδίδεις Δυνατότερα.
Οι περισσότεροι μιλούν για τη ρινική αναπνοή σε σχέση με την αντοχή, τη συγκέντρωση ή τον ύπνο.
Αυτό που χάνουν είναι ένα από τα πιο ισχυρά της πλεονεκτήματα.
Το ανοσοποιητικό σου σύστημα...
Ξεκλειδώνοντας τη Νοητική Συγκέντρωση Μέσω της Ρινικής Αναπνοής
Ο κόσμος είναι πάντα «on». Το μυαλό σου πάντα τρέχει.
Το να βρεις έναν πραγματικό τρόπο να κλείνεις είναι σπάνιο.
Ένα από τα πιο ισχυρά κουμπιά επαναφοράς που έχεις – και μάλλον δεν το χρησιμοποιείς – είναι η ρινική αναπνοή...