Hengityksen tuolla puolen
Vahvempi hengitys kestävyysurheilijoille
Urheilussa marginaalit ovat äärimmäisen pieniä.
Harjoittelet. Tankkaat. Päivität varusteesi.
Yksi tehokkaimmista suorituskyvyn työkaluista on aivan silmiesi edessä...
Kuinka tehokas nenähengitys parantaa hapenottokykyä
On myytti, että hapen saanti riippuisi vain keuhkojen koosta tai VO₂ maxista. Se ei pidä paikkaansa.
Hengitystekniikkasi on aivan yhtä tärkeä. Nenän tai suun kautta hengittäminen vaikuttaa siihen, kuinka paljon happea kehosi pystyy todella hyödyntämään ja toimittamaan lihaksille...
Miksi nenähengitys on paras rentoutumiseen
Maailma on aina päällä. Mielesi on aina liikkeessä.
Todellisen keinon löytää irti arjesta on harvinaista.
Yksi tehokkaimmista palautuskeinoista, jota et todennäköisesti hyödynnä, on nenähengitys...
Hengitä paremmin. Nuku paremmin.
On helppo hurahtaa harjoitusohjelmiin, lisäravinteisiin tai laitteisiin.
Mutta mikä todella ratkaisee palautumisesi?
Hengityksesi...
Hengitä paremmin. Puolusta paremmin. Suoriudu vahvemmin.
Useimmat ihmiset puhuvat nenähengityksestä kestävyyden, keskittymisen tai unen kannalta.
Heiltä jää huomaamatta yksi sen voimakkaimmista eduista.
Immuunijärjestelmäsi...
Henkisen keskittymisen vapauttaminen nenähengityksen avulla
Maailma on aina päällä. Mielesi on aina liikkeessä.
Todellisen keinon löytää irti arjesta on harvinaista.
Yksi tehokkaimmista palautuskeinoista, jota et todennäköisesti hyödynnä, on nenähengitys...